現代人は「毎日忙しい」「時間が足りない」と感じている人が多いです。
「一日はあっという間で、やらないといけないことが日常生活の中に溢れている」
そんな人が多い気がします。
それに、「急ぐ」とか「気合を入れる！」とか「頑張る！」とか「一生懸命やる！」とか・・・。
子供の頃から、そんな風に周囲から声をかけられてきて、
それが良いことだと心と身体に染みついてます。
更にインターネットにより、「速さ」は価値となり。
技術革新の「速さ」も、年々増しています！
「速読法」「短時間クッキング」「短時間トレーニング」「〇日で習得できる！」、
そんな本も、溢れていますね。
でも、
「ゆっくり」もとても素晴らしいこと！
実は、多くの人が望んでいるし、
本当は心の中で「ゆっくり！」の良さを評価していると思います。
だって、
「ゆっくり、温泉でも行きたい」「ゆっくり、ランチしたい」「ゆっくりしたい」＾＾
と皆が言うわけですから。
「速度」も適材適所なんですね。
「速さ」だけが良い訳じゃない、「ゆっくり」も良いのです。
無意識のうちに「速さ」の強迫観念に縛られていませんか？
まずは「ゆっくり」の良さを実感する機会をつくり、
無意識に縛られている「速さ」の呪縛から、
心も身体も解き放たれることをオススメします。
「エイジレスバレエ・ストレッチ」のレッスンへいらしてください。
「『ゆっくり』の良さを心と身体で実感いただけます！」とお伝えしたいところですが、
まだ関西にしかレッスン拠店もありませんので。
「エイジレスバレエ・ストレッチ」のポイントを伝授します。
「ゆっくり、呼吸」「ゆっくり、ストレッチ」「ゆっくり、筋トレ」です。
まっずは「ゆっくり」呼吸してみてください。
「深呼吸」です！！
「ゆっくり」に心も身体も慣れることで、
「速い」もいいけど、「ゆっくり」の良さを実感します。
「速さ」の呪縛から解放されて、もっと自由になれたら、
もっと自分の体の正直な声に素直に耳を傾けられます。
そうすると、日々の生活の質はアップできます！
いっそう、自分に正直にいきることで「幸せ感」が増しますよ！＾＾
※「エイジレスバレエ・ストレッチ」の「ゆっくり」とは？
反動を使わない、静的ストレッチが基本です（＝ゆっくり行うストレッチ）。
ゆっくりだから、誰でも無理なくできる。
ゆっくりと筋肉の中に無意識に入っていると力をゆるめ、
そうすることで関節が緩み、血流を促し、体内に酸素が行き渡る。
柔らかい筋肉や腱だからこそ、ストレッチにより良く伸び縮みする（力が入っていると伸び縮みしにくいのです）。
ゆっくりだから、自分の体の調子を把握しやすい。
ゆっくりだから、心と身体の繋がりまで感じることができる。
そんな、「ゆっくり」とした運動プログラムです！