運動

たなか ともこ

田仲 智子

1960

一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会

エイジレスバレエ・ストレッチ講師指導士 エイジレスバレエ・ストレッチ認定講師

関西大学　卒業

"バレエ歴20年 25歳でOLを辞め起業し、編集・デザイン会社設立。後、イベント会社と合併し、株式会社プランニングオフィスSMSの常務取締役に。ビジネスマンとして25年間を走り抜ける。 50歳でシニアがイキイキと健康に美しく生きれる社会の仕組みを作りたいと考える。 52歳で美容師専門学校へ入学し、2014年美容師免許取得。 2012年に 「エイジレスバレエ」の構想を抱き、2013年より大阪で「エイジレスバレエ」スタート。 高齢者への理解を深めるためヘルパーの資格取得。 2014年ワシントンのThe Village at Rockville、Quarryville Presbyterian Retirement Community、Ashby Ponds Retirement Community でエイジレスバレエイベントを実施し、好評を得る。 2015年ワシントンのThe Ashby Ponds retirement community、Riderwood、Japanese Christian Community Center にてエイジレスバレエレッスンを実施、言葉の壁を越えてのつながりを持つ。 2017年1月、一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会設立。 現在、9クラス、150人の生徒にエイジレスバレエ・ストレッチのレッスン指導を行う。"

"日本の中高齢者の常識を変えたい・・・という思いから、このエイジレスバレエ・ストレッチを考案しました。元気で活発でイキイキした後半人生をおくる中高齢者の方々・・・。 「人生最後の日まで自分の足で歩く」ことは、その前提条件になってきます。 「エイジレスバレエ・ストレッチ」は、日本で誕生した中高齢者向けの健康な身体をつくる専用プログラムです。医師の監修を受け、クラシックバレエの素晴らしいメソッドと体幹トレーニングを、中高齢者向けにアレンジしたレッスン内容です。 40、50、60、70、80歳からスタートして一生涯続けられる、ゆるやかな動きのプログラム。特に大切な「腹筋・背筋・お尻・太もも・ふくらはぎ」といった大きな筋肉の強化とともに、関節の可動域を広げていきます。 クラシック音楽とともに、呼吸法も取り入れ、ゆったりとした動きで、自分自身の体に向き合いセルフサポートをしていく。 お一人おひとりの意識で変えられる身体（＝人生）をスタートしていただきたいと願っています。 運動を全くしたことのない方でも簡単にスタートできて、しかも楽しみながら長く続けられるエイジレスバレエ・ストレッチを一人でも多くの方に知っていただき、体感、継続いただくことこそ、健康寿命の獲得、そして一歩進んだサクセスフル・エイジング※の実現だと考えます。 ※サクセスフル・エイジング サクセスフル・エイジングとは、直訳すると「幸せな老後」と訳されますが、単に偶然幸せになったという意味ではなく、成功裏に老いるという加齢のプロセスについての意味が含まれます。 「病気、ケガを避ける」「高い精神的・身体的機能の維持（＝自立して生活ができる）」「人生における熱心な活動（＝夢や希望がある）」の3要素が備わっている（＝自助努力で備えること）が サクセスフル・エイジングに繋がると考えられています。 (「サクセスフル・エイジング」はアメリカのマッカーサー財団により実証研究が行われ、健康的で活動的で生産的な高齢者を調査した結果、その要素が見出されました。