「バレエ」をロコモ対策に！米国整形外科学会も推奨！

「バレエ」をロコモ対策に！米国整形外科学会も推奨！

「ロコモ」、ご存知でしょうか？

ハワイのお料理「ロコモコ」に似ていて、なんだか美味しそうな言葉に感じる方もいると思いますが＾＾。

残念ながら「ロコモ」と「ロコモコ」は全く別物です（笑）。

「ロコモ」とは正式名称がロコモティブシンドローム（運動器症候群）と言って、

【年齢と共に筋肉・骨・関節が弱り、その結果、運動機能が低下し、自立度が低下することで、介護が必要となる可能性が高い状態のこと】です。

厚生労働省は対策のために、「ロコモ」という言葉の認知度を上げる取り組みに力を入れています。目標は平成34年までに８０％。ちなみに少し古い数字ですが平成24年時点では17.４％と、かなり低い状態…。

「ロコモ」の啓発！頑張って欲しいです。

なぜなら「健康寿命の延伸」や「医療・介護問題」と直結する話ですし、個人の問題としても、いつまでも自立して元気でいられることは、幸せな時間が１分１秒でも増えるということなので、認知度向上と対策向上はどんどん進んで欲しいと思います。

　そんな「ロコモ」の具体的対策に！！

「『バレエ』が優れている」と米国整形外科学会は発表をしています！

実はもう２年ほど前です。

でもこれも、なかなか広まっていないですね。

世の中に、新たな情報を広めていくことは大変です…。

エイジレスバレエ・ストレッチは2013年からずっと、「バレエでロコモ対策！」としてやってきました！！

バレエ経験者なら、当たり前に誰もが知っている「バレエの健康効果＝ロコモ対策効果(※)」（※：姿勢矯正、全身の筋力強化、体幹強化、柔軟性向上、バランス感覚向上）。

ですが、バレエ未経験の方々には残念ながらほとんど知られていない！

そんなの勿体ない！一部の人だけじゃなくて、良いモノは沢山の人に享受してほしい。そんな想いからスタートしました。

「バレエの健康効果」を情報としてお知らせするのではなく、継続してレッスンできる場を責任持って提供し、実際に健康効果を享受してもらう形で！

「ロコモ対策」には「スクワット（足の筋肉）」や「片足立ちバランス（バランス能力）」が良いと言われています。

そしてそれに対応するバレエの動きは、

「プリエ」と呼ばれる「スクワット」に似た動き、

「タンジュ」と呼ばれる「片足立ちバランス」に近い動き、

があります。

「ルルべ」と呼ばれる「つま先立ち」の動きもあります。

これらは全てバレエの基本！！

「バレエ」を習うほどではないけど、「バレエ」には憧れるし。「バレエ」の健康効果は取り入れてみたい。「姿勢・筋力（体幹）・柔軟性」は欲しい。そんな方々に喜んでもらえて、楽しみながら、健康づくりができる。

　エイジレスバレエ・ストレッチは、そんなレッスンです。

平成３４年まで、あと４年。

「ロコモ」は認知度８０％を達成できるのでしょうか？

そして「ロコモ対策にバレエ！」も４年後には今よりグッと認知度を上げていたいと思っています＾＾。