実際に、エイジレスバレエ・ストレッチを体感しよう!!②

田仲 智子
氏名
たなか ともこ
ふりがな
田仲 智子
所属
一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
有資格
エイジレスバレエ・ストレッチ講師指導士 エイジレスバレエ・ストレッチ認定講師
想い
"日本の中高齢者の常識を変えたい・・・という思いから、このエイジレスバレエ・ストレッチを考案しました。元気で活発でイキイキした後半人生をおくる中高齢者の方々・・・。 「人生最後の日まで自分の足で歩く」ことは、その前提条件になってきます。 「エイジレスバレエ・ストレッチ」は、日本で誕生した中高齢者向けの健康な身体をつくる専用プログラムです。医師の監修を受け、クラシックバレエの素晴らしいメソッドと体幹トレーニングを、中高齢者向けにアレンジしたレッスン内容です。 40、50、60、70、80歳からスタートして一生涯続けられる、ゆるやかな動きのプログラム。特に大切な「腹筋・背筋・お尻・太もも・ふくらはぎ」といった大きな筋肉の強化とともに、関節の可動域を広げていきます。 クラシック音楽とともに、呼吸法も取り入れ、ゆったりとした動きで、自分自身の体に向き合いセルフサポートをしていく。 お一人おひとりの意識で変えられる身体(=人生)をスタートしていただきたいと願っています。 運動を全くしたことのない方でも簡単にスタートできて、しかも楽しみながら長く続けられるエイジレスバレエ・ストレッチを一人でも多くの方に知っていただき、体感、継続いただくことこそ、健康寿命の獲得、そして一歩進んだサクセスフル・エイジング※の実現だと考えます。 ※サクセスフル・エイジング サクセスフル・エイジングとは、直訳すると「幸せな老後」と訳されますが、単に偶然幸せになったという意味ではなく、成功裏に老いるという加齢のプロセスについての意味が含まれます。 「病気、ケガを避ける」「高い精神的・身体的機能の維持(=自立して生活ができる)」「人生における熱心な活動(=夢や希望がある)」の3要素が備わっている(=自助努力で備えること)が サクセスフル・エイジングに繋がると考えられています。 (「サクセスフル・エイジング」はアメリカのマッカーサー財団により実証研究が行われ、健康的で活動的で生産的な高齢者を調査した結果、その要素が見出されました。
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イオンモール四条畷で無料体験レッスン!

今回もご案内になります!

沢山の方々にエイジレスバレエ・ストレッチを体験してほしいので、

そして、それをきっかけに、

自分自身の体と心と向き合い。イキイキと健やかに幸せでいて欲しいから。

イオンモール四条畷で「40代からの大人の女性、姿勢と美しい身体づくり」レッスンを実施します。

今回はイオンモール様のお取り計らいにより参加無料!です。

お近くの方はぜひいらしてください。

 

日時 / 6月10日(日)AM 10:00~10:45

場所 / イオンモール四条畷1階「水のコート」(H&M前)

内容 / 「エイジレスバレエ・ストレッチ」(45分)

持物 / 動きやすい服装・靴でご参加ください

定員 / 20名(予約不要・当日先着順)

参加費/ 無料

URL/http://shijonawate-aeonmall.com/news/eventcalendar/20180600

40代からの大人の女性向けのレッスンプログラムです。

体幹をつくるポイントや呼吸法を使ってのゆるめるストレッチをとおして、美しい姿勢づくりを体感いただきます。

運動をしていない方、体がかたい方、バレエ経験がない方にもご参加いただけるゆっくりとした内容です。