運動を継続するには？
エイジレスバレエ・ストレッチのレッスンを半年ぐらい続けられた生徒さんは、
ほぼ全員の方が、何かしら効果を教えてくれます.
「姿勢が良くなった！」
「階段の上り下りが楽になった！」
「レッスンしないと調子が悪いのを感じるようになった！」
「肩こりと頭痛が無くなった！」・・・嬉しいことに書ききれません！
これはエイジレスバレエ・ストレッチをお届けしていて何よりも嬉しい瞬間です！
「やってて、良かった！！」
そう、このためにやっています。
そして、やはり大切なことを改めて感じます。
『健康づくりのために』する運動は、『継続』が大切！
続かなければ、効果はほとんど無いに等しくて、やっぱり『継続』が大事です。
皆さんもご承知のことですね。
でも「続ける」ってなかなか難しいことですよね。
これまでに続かなかった運動経験、1つや２つあると思います。
では、なんで続かなかったのか？
例えば、
一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」はとってもハード。
「無理」は続かない…。
また、
筋トレと言えば「腹筋」「背筋」「腕立て伏せ」「マシントレーニング」。
単調で「楽しくない」は続かない…。
そして、
「なかなか効果の出ないダイエット」。
やっぱり続かない…。
当然だと思います。
そう、人はごくナチュラルに、
「無理なく・楽しく・効果高い」運動は続くし、
そうでないとなかなか続かないですね！
「私の意思が弱かったから・・・。」とか、
「私は運動が苦手だから・・・。」とか、
謙虚に反省される、優しい方々に沢山出会うのですが、
健康づくりのために一生涯付き合っていく運動は、
一生涯のパートナーみたいに「無理なく・楽しく・いい感じ（効果が高い）」。
そんな関係性でいられるものに出会うと、ずっと幸せに付き合えると思います。
「運動」を、自分を奮い立たせて頑張るもの、
「〇〇を毎日〇回、やらなきゃいけないんだ！！」って考えるのではなく。
自分に合う、「無理なく・楽しく・効果高い」運動を見つけて続けた方がずっと良いです。
そうすれば続くし、運動が続くから、健康が続きます。
無理なく・楽しく過ごしていれば、心も健やかです！
エイジレスバレエ・ストレッチは、
「人生最後の日まで自分の足で歩くこと！」が最終目標だから、
いっそう『継続』が大切！
「無理なく・楽しく・効果高い」プログラムをお届けすることを大切にしています。
健康づくりのために新たに運動をスタートする時、
自分にとって「無理はない？」「楽しい？」「効果高い？」
ちゃんと３つとも兼ね備えている運動か考えてみてくださいね。
これは結構大切なポイントですよ！
